„Jesteś tym, co jesz…”, cz.3
przez Ola @ Luty 28, 2014
Dziś trzecia, ostatnia część dotycząca zdrowego żywienia i zarazem najważniejsza, czyli to, czego przedstawiciele danej grupy krwi jeść
NIE POWINNI…
1. Osoby z grupą krwi 0:
MUSZĄ UNIKAĆ:
- z mięs: gęś, wieprzowina
- z ryb: śledź marynowany, łosoś wędzony, kawior
- z nabiału: mleko, lody, jaja, jogurt, kefir, maślanka, ser żółty, biały, brie, parmezan
- z tłuszczy: olej kukurydziany
- z produktów zbożowych: pieczywo pszenne, wieloziarniste, pumpernikiel, otręby pszenne, płatki kukurydziane i wielozbożowe, makarony
- z warzyw: bakłażan, biała i czerwona kapusta, kukurydza, ziemniaki, brukselka, czarne oliwki, kalafior, pieczarki
- z owoców: jeżyny, mandarynki, pomarańcze
2. Osoby z grupą A:
MUSZĄ UNIKAĆ:
- z mięs: baranina, cielęcina, dziczyzna, kaczka, podroby, wieprzowina, wołowina
- z ryb: halibut, węgorz, śledź, sola, flądra plus kawior, kraby, krewetki, małże - z nabiału: mleko, lody, masło, maślanka, ser biały i żółty, jaja
- z tłuszczy: olej kukurydziany
- z produktów zbożowych: otręby pszenne, płatki wielozbożowe, pumpernikiel, bułki pszenne, chleb wieloziarnisty
- z warzyw: bakłażany, kapusta czerwona i biała, oliwki czarne, pomidory, papryka, ziemniaki
- z owoców: banany, mandarynki, pomarańcze
3. Osoby z grupą B:
MUSZĄ UNIKAĆ:
- z mięs: gęś, kaczka, kurczak, wieprzowina
- z ryb: węgorz, krewetki, kraby, małże, ostrygi
– z nabiału: lody, sery z błękitną pleśnią, ser amerykański
– z tłuszczy: olej słonecznikowy, kukurydziany
– z produktów zbożowych: kasza gryczana, jęczmienna, płatki kukurydziane, płatki wielozbożowe, pieczywo pszenne, wieloziarniste, żytnie, dziki ryż
– z warzyw: dynia, kukurydza, pomidory, rzodkiewki, oliwki, ciecierzyca, soczewica
– z owoców: kokos, rabarbar
– z napojów: sok pomidorowy, coca-cola, napoje gazowane
4. Osoby z grupą AB:
MUSZĄ UNIKAĆ:
- z mięs: cielęcina, dziczyzna, gęś, kurczak, wieprzowina, wołowina
- z ryb: halibut, łosoś, śledź, krewetki, małże
– z nabiału: lody, masło, maślanka, sery pleśniowe, parmezan, pełne mleko
– z tłuszczy: olej kukurydziany, sezamowy, słonecznikowy
– z produktów zbożowych: kasza gryczana, płatki kukurydziane
– z warzyw: papryka, oliwki czarne, kukurydza, fasola czarna i kidney
– z owoców: banany, pomarańcze
– z napojów: sok pomarańczowy, herbata czarna, napoje gazowane
Mam nadzieję, że w tym „zdrowotnym cyklu” znaleźliście coś dla siebie i nadchodząca wiosna będzie sprzyjała zmianom na lepsze…
Autorzy książki „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi” na samym początku zalecają wyeliminowanie wszystkiego, co jest dla nas szkodliwe w codziennym menu, czyli tego, co znalazło się w dzisiejszym wpisie, a podobno na efekty lepszego samopoczucia nie będziemy musieli długo czekać…
Wiem… łatwo powiedzieć, trudniej wykonać, bo jak tu zrezygnować z płatków, czy ulubionych lodów? Będzie ciężko, choć wiem, że to jest możliwe… Z początkiem tego roku sama musiałam już częściowo skorygować swoje codzienne menu po tym jak stwierdzono i następnie potwierdzono u mnie zapalenie tarczycy, znane także jako choroba Hashimoto Zobacz tutaj
Obecnie wdrażam zmiany w życie, eliminując z jadłospisu gluten, kapustę, kukurydzę, czy moje ulubione orzeszki ziemne. Niby nie muszę, bo przez to choroba wcale nie wróci tam, skąd przyszła, ale wiem, że dzięki tym staraniom mogę mieć wpływ na obniżenie przeciwciał, które od jakiegoś czasu nie grają u mnie do właściwej bramki… Mam teraz możliwość zrobić coś dobrego dla siebie, a nie tylko polegać na farmakologii i bezradnie czekać na kolejne wyniki, więc to robię, zmieniając dawne przyzwyczajenia i… smaki. Wy też bądźcie dla siebie dobrzy… na wiosnę:)
Miłego weekendu!!!
.
Dodaj komentarz