„Jesteś tym, co jesz…”, cz.2
przez Ola @ Luty 26, 2014
Tak jak obiecywałam wracam dziś do rozpoczętego w poniedziałek tematu o wpływie grupy krwi na nasz jadłospis…
Pora przedstawić kolejną część o tym, co nam nie zaszkodzi, ale i też specjalnie się nie pomoże w codziennym menu, czyli lista produktów neutralnych i tak…
1. Dla osób z grupą krwi 0:
Obojętne w diecie są:
- z mięs: indyk, kaczka, kurczak
- z ryb: karp, tuńczyk plus krewetki, małże, ślimaki
- z nabiału: ser kozi, tofu, mozzarella, feta, masło, mleko sojowe, serek sojowy
- z tłuszczy: olej rzepakowy
- z produktów zbożowych: amarantus, pieczywo chrupkie, chleb żytni, wafle ryżowe, chleb bezglutenowy, kasza gryczana, brązowy i dziki ryż, płatki żytnie, płatki orkiszowe, pieczywo orkiszowe, otręby owsiane i ryżowe, chrupki żytnie, pieczywo z prosa,
- z warzyw: buraki, kapusta pekińska, marchew, ogórki, oliwki zielone, seler, papryka zielona i żółta, bób, fasola, groch
- owoców: ananasy, arbuzy, banany, borówki, brzoskwinie, grejpfruty, jabłka, gruszki, kiwi, maliny, porzeczki, winogrona, truskawki
- z napojów: sok grejpfrutowy, marchwiowy, pomidorowy, winogronowy, wino czerwone i białe, zielona herbata
2. Dla osób z grupą krwi A:
Obojętne w diecie są:
- z ryb: szczupak, pstrąg, jesiotr, tuńczk
- z nabiału: jogurt, kefir, mleko kozie, ser feta, mozzarella
- z tłuszczy: olej rzepakowy
- z przekąsek: mak, migdały, pestki słonecznika, orzechy laskowe i włoskie
- z produktów zbożowych: obwarzanki, pieczywo chrupkie, chleb żytni, mąka kukurydziana, owsianka, płatki kukurydziane, otręby owsiane, ryż dmuchany
- z warzyw: awokado, brukselka, cukinia, kalafior, kapusta pekińska, ogórki, kukurydza, oliwki zielone, szparagi, wszystkie warzywa dyniowate, seler, bób, fasolka biała, fasolka szparagowa, groszek zielony
- z owoców: arbuzy, brzoskwinie, gruszki, jabłka, maliny, truskawki, winogrona
- z napojów: sok jabłkowy, winogronowy, z kapusty, białe wino
3. Dla osób z grupą krwi B:
Obojętne w diecie są:
- z mięs: cielęcina, indyk, wołowina, wątróbka
- z ryb: karp, łosoś, sum, śledź
- z nabiału: pełne mleko, masło, maślanka, mleko sojowe, ser biały, żółty, śmietankowy, brie, parmezan
– z tłuszczy: olej z siemienia lnianego
– z produktów zbożowych: ryż, pumpernikiel, chleb z mąki sojowej
– z warzyw: chrzan, cukinia, czosnek, kapusta pekińska, kalarepa, pieczarki, por, koper, ogórki, szpinak, szparagi, seler, bób, fasola czerwona i zielona, szparagowa, groszek zielony
- z owoców: arbuzy, brzoskwinie, cytryny, gruszki, grejpfruty, jabłka, kiwi, maliny, mandarynki, pomarańcze, truskawki, wiśnie
- z napojów: sok grejpfrutowy, jabłkowy, pomarańczowy, wino, piwo, czarna herbata, kawa
4. Dla osób z grupą krwi AB:
Obojętne w diecie są:
- z mięs: wątróbka
- z ryb: karp, sum, łosoś, śledź świeży, kawior
– z nabiału: chude mleko, ser biały, żółty, śmietankowy
– z tłuszczy: oleje z orzeszków ziemnych, rzepakowy, z siemienia lnianego
– z produktów zbożowych: kasza jęczmienna, kuskus, otręby pszenne, płatki wielozbożowe, bagietka pszenna, chleb bezglutenowy, chleb wieloziarnisty, pumpernikiel, graham
– z warzyw: brukselka, cebula, chrzan, cukinia, marchew, pieczarki, pomidory, szpinak, bób, szparagi, fasolka biała, fasolka szparagowa, groszek zielony
– z owoców: arbuzy, borówki, brzoskwinie, gruszki, jabłka, maliny, nektarynki, morele, truskawki- z napojów: sok jabłkowy, ananasowy, grejpfrutowy, warzywne, wino
Trzecia i przypuszczam najważniejsza część to ta, dotycząca produktów zakazanych w jadłospisie, dlatego przedstawię Wam ją jeszcze w tym tygodniu, więc… do napisania!
Dodaj komentarz