A, B, C i… E

przez Ola @ Marzec 11, 2016

W tej zabieganej codzienności trudno uniknąć zmęczenia i stresu. Towarzyszy nam często od rana do wieczora, przez co źle się odżywiamy (jedząc za dużo, za mało albo wcale) i źle śpimy (na pewno mniej niż powinniśmy). A, że stres przy okazji niszczy też naszą skórę, która staje się ziemista i pozbawiona blasku, to również źle wyglądamy…
W nerwowych sytuacjach dopadają nas nasze słabości, dlatego niektórzy chętnie sięgają po papierosy, czy alkohol albo… zajadają stres słodyczami. Niestety ulga jest tylko pozorna, a z konsekwencjami takiego spontanicznego działania będziemy się zmagać dużo dłużej, aplikując sobie… kolejne napięcia. Najłatwiej by było wyeliminować go z życia, ale to nie takie proste, ponieważ stres jest już jednym z symboli naszych czasów.

Eat healthy

Od lutego dzielę się z Wami przepisami na pożywne soki owocowo-warzywne i konsekwentnie zachęcam do ich picia, ponieważ wszystkie znajdujące się w nich witaminy będą idealnie wpływać na nasze ogólne samopoczucie, a także na tę umęczoną życiem skórę… Biorąc pod uwagę choćby litery z początku alfabetu, to już jest za co dziękować:))

Witamina A zapobiega przesuszaniu skóry i błyskawicznie ją odnawia, regenerując jej poszczególne warstwy. Jednak swoją największą rolę odgrywa w ochronie naszego wzroku, dlatego nie może jej zabraknąć w codziennym jadłospisie, a że występuje w żółtych, pomarańczowych oraz zielonych owocach i warzywach, to na szczęście trudno ją pominąć:)

Witamina B jest bardzo skuteczna w leczeniu trądziku i tym samym niezbędna dla osób ze skórą tłustą lub mieszaną.
W naturalnej postaci występuję w orzechach, nasionach dyni i słonecznika, w przetworach mlecznych (kefir, twaróg, jogurty naturalne), chlebie pełnoziarnistym, fasoli, burakach, szpinaku, kaszy, kapuście, czy brokułach.

Witamina C mówiąc krótko… ujmuje nam lat, poprzez skuteczne rozświetlanie cery i poprawę jej kolorytu. W związku z tym jest więc obowiązkowym składnikiem kremów do twarzy, a w duecie z witaminą E, spowalnia proces starzenia.
Najwięcej jest jej w cytrusach, czarnej porzeczce, suszonych owocach, jabłkach, pomidorach, kapuście, papryce i ziemniakach.

Witamina E to jak już wspomniałam idealna partnerka do obrony skóry przed złem tego świata. Skutecznie ją wzmacnia i jest bezkonkurencyjna w walce z upływem lat. Ponadto regeneruje i świetnie chroni przed szkodliwym UV. Powinna się obowiązkowo znaleźć w kremach pod oczy i serum przeciwzmarszczkowym, a na nas czeka m. in. w ziarnach zbóż, kukurydzy i oleju roślinnym.

Jak wiadomo lista witamin, tych w naturalnej postaci oczywiście i ich zalet dla naszego zdrowia jest bardzo długa, dlatego polecam urozmaicone menu, szczególnie na wiosnę, gdzie już wkrótce kolorowo zrobi się nie tylko od kwiatów w parkach, ale też od pachnących nowalijek na straganach… Nie mogę się już doczekać!

A tymczasem życzę Wam spokojnego weekendu i… mnóstwa pozytywnej energii!

Dodaj komentarz

Nie będzie publikowany

Jeżeli posiadasz